Kara Zor-El生于氪星球（planet Krypton），多年前星球毁灭的时候她逃到地球来，一直隐藏自己的超能力。如今24岁，Kara觉得不能使用与生俱来的能力就像权利被剥夺，在她美丽的脸庞底下，她不知道自己是谁。但在一次意外灾难中，她被迫在众目睽睽下使用了超能力。被自己的英勇行为激发，Kara有生以来第一次正面了自己的技能。她开始帮助城市里的人们，人们也注意到了她，甚至给她一个新名字...
年过中旬的杰克·斯坦福（哈里森·福特 Harrison Ford 饰）是位于美国西雅图市太平洋银行的网络安全高级主管，他凭借其主持设计的高科技防火墙软件而备受高层的重视，也因此杰克与妻子儿女过着养尊处优的幸福生活。然而，他的重要性也同样引起了不法之徒的注意。歹徒比尔?考克斯是个高智商的罪犯，他和他的团伙用一年的时间研究斯坦福一家的作息习惯和相关资料。在一切准备充分后，比尔绑架了杰克的家人，并胁迫杰...